老年人高血压注意事项有以下几点：第一、饮食要适当，不宜吃得过饱，老年人消化功能减退，吃得过饱容易造成消化不良，易诱发一些胃肠道疾病，这都不利于高血压的控制，此外在饮食上，要做到低盐低脂饮食，过量的盐分和过量的油脂类食物的摄入都有可能加重高血压，诱发高血压的并发症，同时可适当的补充蔬菜、水果，维持较均衡的饮食，高血压病人还要求戒烟戒酒，因为烟和酒都有可能加快动脉的硬化，过量的饮酒可能造成肝硬化，诱发动脉硬化。第二、在运动方面，不提倡长期不运动，长期坐在家里，这样可能造成身体不适，可能加重高血脂、高血压情况，建议还是要适当采用中低强度的活动，比如：可适当的做些太极拳、八段锦运动，同时忌讳过度兴奋，过度兴奋易造成血压过度升高，所以要保持良好的生活习惯，保持良好的生活规律，然后也不要突然停药，突然停药可造成血压剧烈波动，这种波动易诱发高血压危象。第三、建议高血压病人适量运动，保持充足的睡眠，保持好的心情。