晚上做梦多，其实每一个人都是要在睡眠过程中做梦的，但是如果梦境影响到第二天的工作生活，以及梦者的情绪状态，就需要及时的进行改善。比如说表现出一些噩梦，这样就会影响到病人的情绪状态。可以经过找出引发噩梦的背后的原因，是否由于近期生活当中表现出了一些事件，比如说重要的亲人离世，或者是面临重大的选择，离婚、丧偶等一些生活事件，就容易表现出这样的梦境，可以经过咨询师，利用一对一的咨询方式改变梦对于事件的一些认知，因此也能够缓解情绪方面的问题，因此能够改善晚上的睡眠情况，减少做噩梦的几率。