孩子晚上不睡觉，其实主要是因为白天午睡时间长，或者是白天睡觉多，所以家长要帮助改善孩子的睡眠习惯。在白天睡午觉时要控制好时间，比如可以让孩子只睡半个小时到两个小时，不要让孩子在下午睡觉，不然孩子晚上就会表现出睡觉困难，或者是不愿意睡觉。此外，带孩子晚上睡觉前，不要让孩子太兴奋，也不要让孩子看动画片或自己的视频。可以在孩子睡觉前给孩子喝温牛奶，有利于孩子睡眠。