怀孕期间适量吃苹果具有补充维生素的作用，维生素能提高身体免疫力，增强抗病能力，有利于防止疾病的发生，而且还有利于胎儿的生长和发育。在怀孕早期适量吃苹果能促进食欲、减少妊娠反应，能减轻恶心、呕吐现象的发生。在怀孕中期吃苹果有助于促进胎儿的生长发育，还具有润肠通便的作用。特别是在怀孕中后期，由于胎儿生长速度明显，胎位过大会压迫直肠，造成便秘现象的发生，适量吃苹果能促进排便、减轻便秘。平时还应当适量吃其他的蔬菜、水果，或者蛋白质含量丰富的食物。