怀孕期间拉大便适当的用力是可以的，不会对胎儿导致什么影响，孕期最好多吃一些清淡的，有营养的饮食，还要多喝水。多吃一些应季的蔬菜和水果，饮食要多样化，荤素搭配，防止挑食偏食，还要多吃一些粗粮食品，预防便秘的发生。孕期还要按时去产检，随时观察胎儿的生长发育状况。平时最好多进行适当的运动锻炼，比如散步、瑜伽、孕妇操等等，来提高身体的抵抗力。多注意孕期的保暖。