月经期间喝牛奶对身体是有益处的，牛奶营养丰富，富含蛋白质、钙、铁、锌等多种微量元素，可增强体质，为身体提供充足的营养。牛奶还可促进睡眠，如经期存在焦虑不安、失眠的现象，喝些牛奶便可缓解，如经期存在痛经，喝牛奶时可加入一些蜂蜜，具有缓解痛经的效果。牛奶虽营养丰富，但经期肠胃功能较弱，不能大量饮用，不然会增加消化负担，严重时还会导致腹胀、腹泻，经期也可喝些红糖姜水能帮助经血排出，缓解痛经。经期要营养全面、荤素搭配，多摄入一些水果、蔬菜，同时要补充足够的蛋白质，经期也要注意保暖，不能让腹部受寒，不然会导致腹部不适。