血糖高的饮食，首先要注意饮食总量的控制，不论什么食物，每天的总量都应当控制在一定的范围内。要根据自己的身高、体重，还有每天的活动量、运动量来计算出适合自己每天食用的总的热量。每天所有的食物的总的热量要控制在这个范围之内。饮食种类上的选择，不可以食用油腻的、高热量的食物，比如煎炸的食物、烧烤的食物，它们往往都含有大量的油脂，热量非常高。建议吃清淡的食物，比如青菜，绿叶青菜类，如菠菜、小青菜、西兰花、大白菜，这些都是含糖量比较少的，还有黄瓜、西红柿，既可以当蔬菜，又可以当水果。水果的选择，也要选择中低糖的水果，比如草莓、苹果、梨子，中低糖的水果可以适量的少吃，高糖的水果，比如香蕉、龙眼、荔枝等高糖的水果，尽量就不要食用。瘦肉类能吃一些，但是肥肉，还有肉汤，最好不要喝。奶油制品往往也含有大量的热量，比如奶油蛋糕，最好不要吃。