红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、扁豆等食物均为生活中较为多见的补气血食物。但食用时需注意，红枣需掰开食用或泡水食用；阿胶、当归则不适合于脾胃虚弱的人群；莲子含淀粉较多，需适量使用；桂圆不适用于体内燥热较重的人群。此外，补气血需增加各种新鲜含铁质蔬菜的摄入量，如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。