腰椎间盘突出，一般在急性期表现出急性的腰痛或者腿痛，非手术治疗就是要绝对卧床休息。如果急性期过去以后，疼痛经过相关的辅助药物治疗有所好转，可以逐步的下床锻炼，锻炼时可以戴着腰围，锻炼时减少弯腰动作不负重，可以参加一些腰背肌的锻炼，游泳以及慢走都是可以的千万不要负重，同时减少弯腰的动作一般都能达到锻炼的目的，这些锻炼要循序渐进，不可突然加大运动量，而导致腰部神经根的压迫加重，而表现出急性发作。因此，椎间盘突出经过急性期稳定后，适当的锻炼能够早日回归社会，参加工作和学习。