月经期能喝酸奶，酸奶中含有多种乳酸菌、氨基酸、矿物质、蛋白质、多种维生素等，酸奶有助益胃肠功能的消化也能补充能量，但是酸奶保存一般是低温冷藏，若是刚从冰箱拿出来至少要在常温下放15-20分钟再喝，这样相对比较好。月经期不宜食用辛辣、冷的食物冷或冻易造成下腹隐痛、经血不畅，经期可以多喝一些红糖、红枣、生姜泡水，多吃一些优质蛋白的食物，多吃新鲜水果蔬菜，经期注意外阴干爽，禁房事。