腰椎间盘突出症若是在急性期，比如有腰痛，伴随下肢的放射痛，这个时候应当以卧床休息为主，不宜做任何剧烈运动，包括俯卧撑，或者其他的运动。但是腰椎间盘突出症如果到了缓解期，临床症状得到控制或者症状基本消失了，这个时候做俯卧撑完全是可以的，因为人在做俯卧撑的时候，腰背部的肌肉可以得到相应的锻炼，同时也是对腰椎间盘突出是有好处的运动，但是一定要记住一点。俯卧撑可以做，仰卧起坐一定不能做，因为人在做仰卧起坐的时候，腰椎是需要剧烈受力运动的时候，有时会加重腰椎间盘突出症的症状，因此腰椎间盘突出症在缓解期。如果椎间盘突出比较严重，那么在做俯卧撑的时候，可以佩戴腰围，对腰椎起到一定的保护作用。