女性在月经期间，体质都会相对弱一些，有时会表现出腹痛、腰酸、腹胀、紧张、头晕、全身乏力、情绪波动、烦躁易怒等症状，要补充大量的营养成分。此时应食用新鲜的瓜果和蔬菜，补充大量的蛋白质，如动物的肝脏、牛奶、鸡蛋以及海产品等，促进身体的恢复。要禁止食用生冷食物，辛辣刺激性食物，防止重体力劳动和涉水的工作，防止性生活及盆浴，同时注意休息，注意保暖，以利于身体的尽快恢复。