月经期是女性特殊的生理时期，女性在月经期时可以经过改善饮食结构来加速人体的代谢，起到排毒养颜的效果，建议女性在月经期内要清淡饮食，禁食辛辣，油腻，生冷的食物，少吃油炸，高糖或高脂肪的食物。同时，建议多食用一些容易消化并富含各种维生素，氨基酸以及膳食纤维，无机盐和各种矿物质类的营养成分的食物，如油麦菜，菜花，西兰花，菠菜，金针菇，香菇，小白菜，豆腐，紫甘蓝，绿甘蓝以及新鲜的水果等都可以起到排毒养颜的作用。