拔罐最佳时间没有特别严格的要求，方便时即可操作。但建议不要在晚间睡前90分钟内拔罐，避免影响睡眠。每次拔罐的时间也不应超过10分钟，不然极有可能会表现出水疱，不仅损伤皮肤，处理不当还会导致感染。有条件的话，可选在上午的9点-11点进行。根据人体经络运行规律理论来看，上午9点-11点为足太阴脾经当令，经过拔罐刺激相应穴位经络，有助于脾的气血升发运行，增强脾的运化和升清功能。如果想祛除体内痰湿，可以选择在这个时间段拔罐。但是对于体质虚弱、贫血、心脑血管疾病、高血压、孕妇以及正处于经期的人群来说，拔罐是不适宜的，这一点需要特别留意。