开心果属于是坚果类的一个食物，具有丰富的微量元素，可以补充我们人体所需的微量元素，比如说它会含有一定的钠一定得钙，因此说我们是能吃的，但是呢，由于它不含脂肪也不含油脂，因此说吃多了是不会造成上火的，这个食物吃多了之后，会造成我们的胃部不适，由于它含有一定的纤维素，而且硬度是比较硬的，因此呢吃多了会对我们的胃部造成消化难以吸收，因此说从这个方面来讲，建议大家是能吃开心果的，不会造成上火，但是吃多了之后容易造成胃部的不适，这一点大家注意就可以了，其他方面没有什么需要注意的。