女性月经期间，由于盆腔充血，气血瘀滞，会表现出下腹部酸痛不舒服的表现；此外，由于失血而导致身体匮乏无力、四肢酸痛等表现。因此月经期间女性首先要补充蛋白质，比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品；另一方面也要吃新鲜的水果，比如芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲等等，可以补充多种维生素、矿物质、葡萄糖类，有利于体质的恢复。也能吃干果类，比如大杏仁、开心果、核桃类；也要适当的喝牛奶、豆浆类的食品，有利于促进睡眠。女性月经期间一定要防止着凉，防止过度劳累，月经期间要禁止性生活。