调理肠胃可以适当的喝一些牛奶，除了牛奶之外，谷物的食品首选建议小米，因为小米有补虚损、健脾胃的功效，此外蔬菜建议甘兰，甘蓝有护胃的功能，甘蓝可以入脾经、胃经，因此有健脾养胃的作用，此外薯类的食品建议红薯和芋头，这两种食物能够消食化积、增加食欲，水果首先建议木瓜，木瓜可以整肠、健胃，还可以预防便秘以上这些食物对于胃口不好的人都有一定的保健作用，因此是可以适当食用的，此外胃口不好个人平常应当注意睡眠。