在日常生活中，长期的低头弯腰，长期坐立以及过度弯腰负重，都会造成腰椎的生理曲度发生改变，表现出腰椎曲度变直，这种情况大多数还是能够有效的恢复的。首先一定要积极的端正腰部姿势，防止长期一个姿势，定时改变姿势，一定注意防止长期坐立，不管坐着、站着还是行走，姿势最好都要像军人一样，防止弯腰负重。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等，在坐着、站着时可以进行腰围固定，卧床休息的时候拿下来。在卧床休息时可以使用适当直径圆柱型物体放在腰后部，对于腰椎曲度变直的恢复也有积极的作用。