在生活中具有壮阳的食物也比较多，比如说和枸杞，山药以及像是牛肉，羊肉，狗鞭，韭菜等对于人体来说都有很好的壮阳作用，此外的话配合一些中药材，比如说像是淫羊藿，巴戟天，海马等而且对于人体来说也有很好的壮阳效果。除此之外，还有一些成药像是健阳胶囊，五子衍宗丸等有很好的壮阳效果，因此对于壮阳来说，可以从食物，药物等多方面进行，这样会取得比较好的效果。