来例假跳绳了，一般没有什么多大的影响，有的女性可能跳绳了，过于劳累，造成出血量多，出血时间长，但大部分人来月经适量的活动不会影响什么情况的，不必过于担心。建议观察例假的时间不超过八天，量和既往的量差不多，不用特殊处理。在来例假期间要注意休息，防止过度劳累，适量的活动是可以的。而且要注意保暖，防止着凉。例假期间，饮食要温热，防止吃寒凉的食物，温度不能太凉，性质也不要偏凉，比如说梨、螃蟹这些性凉的食物，在月经期间是不太建议食用的。