肾虚吃什么补，最好要看是肾虚的什么类型。若是肾阴阴虚的话，病人一般是表现为手足心热、虚烦不安、盗汗、耳鸣，腰膝酸软，男性梦遗。平时可以多吃一些枸杞、鱼、榛子、三株鱼、枣、仁等。若是肾阳虚病人，肾阳虚的话，可能病人会表现出腰疼，阳痿、早泄、神疲乏力等相关的症状。肾阴虚的病人多吃一些温补肾阳的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、韭菜，此外也能吃一些白肉类的食物，比如牡蛎、生蚝、扇贝、海鱼等。这些食物含有丰富的锌、铁和硒等微量元素。对于肾阳虚的病人有一定的效果。因此说肾虚吃什么补最好，主要是要结合肾虚的类型。