餐后两小时血糖9*8mmol/L是不正常的，正常人餐后两小时的静脉血糖是11*1mmol/L，则达到了糖尿病的诊断标准。餐后两小时血糖9*8mmol/L属于糖耐量异常阶段，可以暂时不应用降糖药物和胰岛素，经过饮食和运动来使血糖达标。首先，饮食要清淡，不要吃粥、面条等软烂容易吸收的食物，不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物。每顿饭主食的量控制在二两左右，以馒头米饭为主，可加一些粗粮。其次，蛋白质类食品包括鸡、鱼、肉、蛋、奶每顿一两，蔬菜可以多吃一些。每餐后半小时要进行有氧运动半小时到一小时，可以选择散步、慢跑、骑自行车等运动方式，并持之以恒，只要管住嘴、迈开腿，是可以使血糖达标的。