后脑勺长白发的病人可以多吃一些补肾的食品，比如核桃，具有补肾固精、利尿消食、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等表现。还能吃点黑豆，黑豆味甘、性平，具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚的病人，有营养仓库之称。此外还能吃点黑芝麻，黑芝麻性平、味甘，具有补肝肾、润五脏、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精气不足导致的的眩晕、须发早白、脱发等。还能吃黑米，黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠的作用。栗子也可以多吃一点，栗子性味甘、温，具有养胃健脾、补肾强筋的作用。