内脏功能失调，长期暴饮暴食，消化不良，摄入过多的脂肪和油腻食物以及辛辣温热的食物，会使体内充满湿热，长期熬夜伤害心灵，造成身体的气机不顺畅，也会随着时间的推移而变热，形成湿热体质。所以在日常生活中要注意饮食方面的调整，可以选择由清热除湿、利水消肿的食物。比如红豆、南瓜、冬瓜、茯苓、山药、薏米等等，调整好生活作息和饮食习惯，防止暴饮暴食，少吃辛辣、生冷、油腻性的食物，同时也需要适当的增加体育锻炼，促进人体的血液循环。