湿热体质的治疗在饮食上要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，像黄豆芽、冬瓜、山药、木瓜、香菜等蔬菜都有利湿的作用，可以帮助清除湿热。平时也要注意经常的运动，适当的运动可以帮助体内把湿热及时的排出去。此外，做菜的时候香料、佐料，像生姜、八角、桂皮等香料，也有一定的去湿热的作用，做饭的时候可以适当的放一点。还有经常食用的薏米、赤小豆、绿豆、小米、茯苓等，都是很好的健脾祛湿作用的食品。还要注意不能酗酒，不要暴饮暴食，生活规律，早睡早起，按时大便，都是调理湿热需要做到的。当然严重的湿热还要请中医师来辨证施治，选用适当的处方治疗。