在月经期间能喝一些红姜糖水，用热水泡脚，配合局部热敷及按摩，有利于改善月经量少、是黑褐色的。因为如果月经的颜色是黑褐色的、而且量少，很可能是因为宫寒、盆腔血液循环受阻或者是气滞淤血造成，采取的这些方法能促进盆腔血液循环，因此月经的量会增多，颜色会变得鲜亮一些。月经期间身体的免疫力、抵抗力都比较差，需要吃一些家禽的肉类、蛋类、鱼等有营养的食物，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。