160cm高的女性标准体重为54kg，一般标准值正负10%都属于正常值，如果体重超过10%属于超重，而低于10%属于偏瘦。超重的人群应该控制食物的摄入量，减少进食高糖分、高脂肪的食物，避免增加体重负担。偏瘦的人群可以适当增加饮食营养，多吃富含优质蛋白质、微量元素、维生素以及矿物质等成分的食物，如牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等，补充身体需要的营养，预防出现营养不良等问题。