蹲下起来膝关节痛主要考虑可能是因为髌骨软化症或者是有骨关节炎所造成的。这是两个不同的发展阶段，髌骨软化症是膝关节痛的早期，骨关节炎是发展到后期的表现。建议要及时的去医院做一个核磁共振，或者是做一个x线片的检查，明确髌骨软化症的诊断。诊断之后需要改变一些生活方式，比如说：防止反复的蹲起动作，减少爬楼梯。同时配合医生服用一些氨基葡萄糖和消炎止痛类的药物来进行治疗，同时注意关节处的保暖，防止受风着凉。