想要判断自己有没有口臭，首先，可以经过简单的一些测试来进行检查，最为简单、多见的就是自己呼气，然后自己闻一下。注意在呼气时，要用手捂住口鼻。其次，还可以从舌头上刮取一些舌苔上的组织，然后快速的放到鼻下，闻一下是否存在口臭的情况。当然，很多情况下，由于个人已经习惯了口里的味道，可能会闻不出来自己有没有口臭。对于这种情况，可以让身边的家属来帮忙进行判断。如果实在不放心，还可以及时到医院寻求帮助。