调理脾胃不和有以下几点：一、保持心情舒畅，生气使肝气郁滞，会造成脾胃的运化功能失常；二、三餐规律，少吃辛辣刺激或生冷的食物；三、注重腹部保暖，尤其是夜间睡觉时，避免寒邪直中脾胃；四、适当锻炼，常做腹部按摩。