看电脑和手机以后眼睛疼，多半是因为用眼过度，比较长期的、持续的近距离用眼就会造成眼睛的过于疲劳，眼睛过于疲劳就会表现出眼睛的疼痛。因为眼睛近距离、长期使用，就会造成眼睛里边的睫状肌处于痉挛性收缩，睫状肌的痉挛收缩就会造成眼睛的疼痛，表现出过度疲劳等这些症状，因此表现出眼睛看手机、看电脑时间长表现出疼痛时，一定要注意休息，让眼睛休息下来，眼睛休息的最好办法就是做户外的活动，看看远处，看看远处的绿色植物，眼睛痉挛性的睫状肌收缩就可以得到适当的放松，睫状肌放松下来以后，疼痛、视疲劳就会一定程度得到缓解。