看自己身体的湿气，主要经过自己身上的症状和舌苔来看，一般因为现代人的饮食比较油腻，而且工作压力比较大，经常熬夜，因此多少身上都会有一些湿气，而身体湿气重的表现常常是体型偏于肥胖，头晕，四肢困重，犯困，睡醒以后也觉得疲劳，不解乏，身体容易出汗，口中黏腻，饮食减少，腹胀，大便粘腻不爽，小便或黄或清，量多，反映在舌头上。舌苔厚腻，舌边有齿痕，脉濡软，这种情况多数见于经常吃辛辣油腻刺激的食物，尤其是顿顿有肉，天天喝酒，而且饭量大，酒量大的人，平时需要清淡饮食，不能熬夜，而且要注意适当的户外运动。