长时间的睡眠不足，会容易让人身体和心理都会有严重的影响。因此针对于这样的情况要及时进行干预。首先还是要选择药物治疗，包括镇静安神类的药物，此药物的使用剂量以及使用的时间，需要在精神科医生的指导下来进行治疗。同时在治疗的过程中需要及时的复查观察，而且非常时间的使用，可以在同时配合不良生活习惯的改善，以及不良睡眠规律的改善，能够促进更好的睡眠。比如说白天需要多一些户外运动，保持良好的心情，积极的心态，这样都能够有效的改善睡眠。