产后做提肛运动，正常情况下是为了帮助我们锻炼我们的盆底肌的收缩能力，经过锻炼我们盆底肌的收缩能力，能够有效的防止我们在产后表现出盆底肌松弛所造成的压力性尿失禁。病人可以做提肛运动，提肛运动正常情况下指的是病人收缩肛门、提起小腹，正常每次收缩时间在五秒左右，一次可以做十组。平时生活当中多做提肛运动，对于恢复产后的盆底肌松弛是有非常大的帮助的。