判断月经是否正常，主要从以下四个方面。第一，经期持续的时间，一般来大姨妈来2到7天是正常的，若是超过七天，为经期延长。第二，看月经的量，正常为20到60毫升，大于80毫升为月经过多。第三，看月经的周期，月经周期平均为28天，大于35天为月经稀发，小于21天为月经频发。第四，看月经周期的规律性，不同的月经周期之间的差异不超过七天为正常，如果超过七天，为月经周期不规则。在月经期注意防寒保暖，防止剧烈运动，防止过于劳累，充分休息，注意饮食清淡，防止辛辣刺激，寒凉的食物，这些都有利于月经的正常。