牙石是牙齿上附着的一种钙化的污垢石，病人常会表现出牙龈出血和牙周炎等表现。牙石可以经过以下方法进行改善和去除。1、病人需定期到正规的牙科医院进行洗牙，使用超声波洗牙的同时要做好牙齿的抛光工作，才能起到去除牙石的效果。2、使用能够跟牙石化学衍生物发生反应的牙膏进行刷牙，能够起到深入牙龈溶解牙石的功效，使牙石脱落以及恢复到牙齿表面原有的光泽。3、合理搭配饮食，适量吃些富含维生素的粗纤维食物，能够充分咀嚼利于牙面清洁。