月经期间可以适量的喝一些红糖姜水，有利于活血化瘀，促进子宫内膜的脱落，促进宫腔内血液的排出，也可以适量的吃点山楂，干桂圆也能够辅助促进子宫收缩，增加出血量，有利于月经血液的排出。对于气血不足，月经量比较少的女性，可以用大枣、枸杞泡水喝，能够增加月经量，增加宫腔内淤血的排出。月经期间要注意保暖，不要吃凉的食物，可以适量的运动，有利于宫腔内血液排出，但是应当注意不要劳累过度，不然对于月经血液也会导致一定的影响。