适当的进行户外的体育锻炼对于这种情况建议病人可以采取以下措施：第一点，可以适当的进行户外的体育锻炼，呼吸一下户外的新鲜空气，对于缓解这种头痛是有一定的帮助作用的。第二点，可以给病人进行物理方面的治疗，比如可以在康复医师指导下进行局部的放松按摩，进行针灸、红外线理疗等，对于缓解这种头痛有一定的帮助作用。第三点，如果头痛比较明显，影响了病人的工作和生活，也可以服用药物治疗。比如在临床上可以给病人服用非甾体类消炎止痛药物，多数病人服药之后症状能够缓解，但是要注意胃肠道的不良反应。