在来月经量多的时候尽量不要练瑜伽，但是月经量多的时间过去了就可以练瑜伽。在练瑜伽的时候，一些倒立的动作，比如头低臀高位的动作是不能做的，容易造成经血的倒流以及下腹部疼痛，也可能会造成子宫内膜异位症。因此一般的瑜伽动作都是可以的，只要出血不是很多，是完全可以练瑜伽的。还有剧烈运动的时候，在月经期也是不行的，某些瑜伽动作需要消耗很多体力，这种动作也是不可以的。