玩手机玩的眼睛痛，怎么办？首先，马上停止玩手机！逐渐减少玩手机的时间、保证睡眠、积极运动等。此症状多是因为用眼疲劳，眼睛干涩，干眼病等造成的。可以经过以下方式缓解：一、多眨眼。多眨眼，多闭眼，多休息是缓解疲劳的首选方法。二、热敷。用热毛巾敷眼，用热的水蒸气熏眼睛，能够疏通阻塞的眼睑腺体有效缓解眼睛的干涩疲劳。三、望远。看手机和电脑的时候，因为距离比较近，睫状肌一直处于紧张状态，建议每隔一段时间看看远处，看看窗外远处，让眼睛放松一下。四、看手机电脑的时候，荧屏的亮度不要太亮。五、用人工泪液。人工泪液的成分相对比较单纯，副作用极少，其中不含防腐剂的人工泪液更为安全，是现阶段国际公认治疗干眼的药物。