睡眠不好需采取综合治疗的方法。对于短期的睡眠不好的病人一般建议以调节生活方式为主，包括戒烟限酒、加强户外运动、少吃油腻食物、不要熬夜等等。而对于长时间睡眠不好的病人，建议以药物治疗为主。常用的镇静安眠药包括艾司唑仑、佐匹克隆、维生素B、谷维素以及褪黑素等等。