胃肠胀气有很多原因可以造成，精神压力过大、情绪不佳，或者由于进食了不容易消化的、容易产生气体的食物，也可以造成肠胃胀气，如进食过多的豆类、萝卜、板栗、薯类等。病理性因素也可以造成胃肠胀气，肠道菌群失调也可以造成胃肠胀气。首先，在生活上要规律生活，保证良好的睡眠，不要有太大的压力，尽量进食容易消化的流质，减少进食产气较多的食物，适当增加运动，促进胃肠蠕动，可以使用胃肠道动力药物和肠道菌群调节药物。必要时完善彩超等检查，排除病理性的原因。