轻度腰椎间盘突出可以经过平时的热敷、按摩、推拿、针灸、穴位注射、外用膏药、口服腰痛宁等舒筋活络活血化瘀的药物，对于治疗腰椎间盘突出轻度病人是非常好的。病人平时生活中可以睡硬板床，保护好腰部，避免腰部受凉，避免腰部的劳损。饮食结构上病人可以多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，多吃新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类的食物也不要多吃。戒烟戒酒，多补充水分，平时可进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力，因此增强人的体质，但是运动不要过激，过激的运动可能会造成身体受到伤害。