月经期间女性由于失血，抵抗力会低下，因此在月经期间最好多吃高蛋白有营养，易消化的食物，最好多吃一些猪肝和动物的血，还能喝红糖和生姜水，可以适当的吃一些阿胶，西洋参等，可促进子宫内的血液排出，避免积血停留于宫内。在经期还可以多吃一些红豆，薏苡仁，黑木耳和荔枝等，可促进经血排出。在月经期，建议不要吃生冷的食物，洗冷水澡，避免造成血瘀或者造成身体受寒邪侵袭等不舒服的表现。