睡眠不足在临床上首先要调整睡眠的作息时间，特别是睡前防止过于运动或做一些刺激性的活动，或者是饮用具有刺激性的饮料等，因此，睡前的情绪状态是促进病人尽快入睡的一种准备阶段，在此过程中要做好放松训练，如想象放松训练，渐进式肌肉放松训练，深呼吸放松训练等方法。此外，对于有一些睡眠不足比较严重的病人，也可以应用镇静催眠的药物，特别是入睡困难的，以短效药物为主，扎来普隆，佐匹克隆，或者是频繁醒转，多梦，早醒的病人，以劳拉西泮，阿普唑仑等药物治疗为主，可以达到比较好的效果。