怀孕初期肚子胀可以经过以下办法缓解：少食多餐、适当运动、补充足够水分。1、少食多餐：肚子胀主要就是消化表现出了问题，首先就要从饮食下手。胃部胀气如果还大量进食，就会增加肠胃负担，自然会有胀气的情况，因此就要少食多餐减轻胃部负担，并且选择易消化的食物。2、适当运动：适当运动是可以加快人体新陈代谢以及肠胃蠕动，可以有效缓解胀气情况。建议，孕妇在饭后半小时在进行运动，这样才可以达到效果。3、补充足够水分：每天早餐前喝一杯水，每天摄入2L白开水就可以加快肠道蠕动，自然缓解胀气现象。