在坐月子期间是可以蹲着洗外阴，只要时间不是很长，短时间的蹲着并不会对子宫的恢复导致不良的影响，在坐月子期间要注意防止久蹲久站，因为有可能会导致子宫脱垂，此外坐月子期间还不能负重，不能提重物，有可能会增加腹压，也会增加发生子宫脱垂，阴道壁膨出的风险，在坐月子期间要注意外阴清洁干燥，是有必要每天晚上用温开水洗洗外阴，此外要注意观察自己的恶露量，如果恶露的量不是很多问题不大，如果血性恶露量比较多，那么还应该考虑是不是有子宫收缩不良导致的，必要的时候需要用几天的药物治疗。