运动过度造成膝盖疼痛，我们可以采取以下处理措施。第一，要注意适当的休息，防止爬楼、爬山以及深蹲站起等增加膝关节负重的动作等。第二，可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，以缓解局部肌肉的紧张，改善局部肌肉的血液循环，减轻局部的疼痛。第三，我们可以进行适当的肌肉功能锻炼，如直腿抬高练习等，但是注意防止增加膝关节的负重。此外若疼痛比较剧烈，我们还可以采取非甾体的抗炎镇痛药物应用，减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的，必要时还需要对膝关节进行一定的制动等。