首先，腹部有胀气时，饮食时应注意不能进食辛辣刺激性食物，不能饮酒、饮浓茶、咖啡等，不能进食红薯、芋头、豆浆以及牛奶等产气过多的食物。可适当的进食稀饭、馒头、面条等容易消化的食物，适量的进食鱼肉蛋等。平时能吃白萝卜，可以促进胃肠的排空，减轻胀气的症状，适当的进食葡萄柚、橘皮以及西红柿、番木瓜、山楂等食物均会有促进胃肠内气体排空，协助消化的作用。