长期开车以后，如果说引发了膝盖疼痛的情况，这种情况一是可以行膝关节部位屈伸活动，来缓解疼痛的症状。并且也可以行膝关节部位的按摩，或者是有条件行膝关节部位的热敷，来解除膝关节周围韧带、关节囊痉挛的状态，因此缓解膝盖疼痛的症状。因为开车久了以后，也就是膝关节长期处于屈曲的状态，很容易造成膝关节周围的韧带关节囊表现出痉挛、收缩的情况，因此就会引发膝关节部位疼痛的症状表现出。特别是在开车时间长了，刚开始下地活动时，膝关节部位疼痛的症状格外明显。因此在表现出这种情况以后，可以行膝关节部位屈伸以及按摩，或者是热敷的活动，来缓解膝关节部位疼痛的症状。